2017年07月24日

イキイキ生活通販メルマガvol.116

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            イキイキ生活通販メルマガ
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                             2017.05.xx




 こんにちは! イキイキ生活通販の高橋です。

 先日24日に発表されたニュースのご紹介を。

「健康型の食生活は死亡リスクが2割減、欧米型の食事も1割減に」

 発表元は国立国際医療研究センターと国立がん研究センターの共同。



 特に目新しい内容でないようにも思えますが、
 こちらは約15年間、日本国内40〜69歳の男女8万人を追跡したという
 これまでに行われたことのない大規模な調査であること。
 さらに欧米型食生活が死亡リスクを下げるとわかったのは初めて、と
 注目されて然るべき内容なんだとか。


 
 魚や野菜、豆類を多く食べること(健康型食生活)が死亡リスクを減らす
 というのは特に驚くべき内容でもありません。 
 その一方で、欧米型の食生活は
 これまでは高カロリーで健康に悪いと広く認識されていましたが、
 どうやらこちらも死亡リスク軽減につながるらしい、と。


 当然ながら“適切な量でバランスの取れた”という条件つきですが、
 そもそもは日本人の欧米型食生活は、欧米人のそれと比べると
 カロリーも塩分も少なく、乳製品を多めに取っているため、
 遥かに健康的なんだとか。


 考えてみれば、欧米型の食事は健康に悪い、というのもおかしな考えで、
 すべての食材をほどほどに食べるのが
 一番健康に良いということなのでしょうね。


 それでは今号のメルマガも最後までお付き合い宜しくお願い致します!
 
  


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◆2 梅雨は身体の不調を起こしやすい? この時期の健康対策を教えます!

◆3 今月の売上げ個数ランキング / TOP10!

◆4 『オメガRX』完売&入荷待ちのお知らせ

◆5 編集後記

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◆2 梅雨は身体の不調を起こしやすい? この時期の健康対策を教えます!
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 早くも沖縄は梅雨入りしていますが、
 6月上旬より本州も本格的な梅雨入りへと突入します。

 梅雨の時期といいますと、カビや最近の繁殖を発端とする
 食中毒やアレルギー症状にも要注意ですが、
 体調不良を起こしやすい季節でもあります。


 なんとなくだるい、頭が痛い、食欲がわかない、お腹が痛い、眠れない……
 決して重大な体調不良ではないですが、何の対策もしないと
 不定愁訴や自律神経失調症の原因となることも。


 そもそも梅雨は寒暖の差、湿度のばらつきにより、
 自律神経が不安定になりやすい時期です。

 自律神経のバランスを整えるために有効な手段はいくつかありますが、
 ひとつはお風呂。温めのお湯にゆったり浸かれば身体のリズムが整います。
 
 部屋の湿度を一定にする除湿も有効です。
 大抵のエアコンには除湿機能がついていますが、
 一方でエアコンの使い過ぎは逆効果となるので要注意。

 食事面では、神経に深く関係するビタミンB群の摂取が大切。
 こちらは豚肉、鶏肉、しじみ・あさりなどの貝類、
 納豆・枝豆などの豆類に多く含まれます。
 ただ食事だけで補うにはたんばく質の摂り過ぎにもなりますので
 サプリメントの助けを借りるのもおすすめです。


 日々の健康管理に気をつけつつ、
 今年の梅雨も気持ちよく乗り切っていきましょう!

 


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 沈みがちな心を上向きに。ラフマ葉に含まれる有効成分が
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◆4 『株式会社アンテナ/限定商品』のご購入方法につきまして
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 購入者様限定での販売形態を取らせて頂いております。

 商品の反響は大きく、今ではすっかり売れ筋商品となりましたが、
 同時に「購入方法が分からない」というお客様もおりますため、
 購入方法についての解説ページを設けました。
  
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 また商品のご購入方法はもちろんのこと、資料請求などのご希望や
 お困りの点がございましたらお電話でも承ります。
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 TEL:03-5726-8630
(平日9時30分〜17時30分)


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┃編┃集┃後┃記┃ 
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「1時間のジョギングで、寿命が7時間延びる」

 と『New York Times』紙上で断言したのが
 アイオワ州立大学の運動生理学博士のダック・チャル・リー氏。
 こんな具体的な数字を出されるとちょっとやる気が出ますよね。

 なんでもジョギングのスピード、距離、頻度は関係なし、
 喫煙・飲酒の習慣も関係なく、ジョギングを習慣化することで
 平均で3年ほど長命になるデータが検証されたんだとか。

 ただ反対に「ジョギングは健康に悪い」という研究者も。
 もっともこちらは“過度なジョギングは心臓に負担を与える”というもの。
 やはり適度なジョギングであれば健康に良い、という結論は
 だいたいどの研究者も意見は一致しているようで……。


 ところで、一般的にはスポーツにおいて体力も記録も上回るのは男性、
 と思われがちですが、
 マラソンに限っては少し面白い話があります。

 元東大スポーツ科学教授で現・名誉教授の小林寛道さんの本によれば

  マラソン大会後、男子選手は殆どの選手は疲労困憊で、
  その後の食事会では食欲すらわかずに食事をしない。
  反対に女子選手は大会が終わった後も元気いっぱいで
  食事会ではワイワイ騒ぎながら料理が空っぽになるケースが圧倒的に多い

 との由。

 こういう観点で見ると、女性の方が圧倒的にたくましい。
 僕自身も大学生のスポーツ指導に関わっているので実感するのですが、
 本当は、女性の方がタフで強い、のではないかと度々疑いを覚えます^^;


 
 今号のメルマガも最後までお付き合い頂き、ありがとうございました!

 


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posted by ライトスタッフ at 15:42 | 日記